Velmi oblíbené fitness dezerty

Tvarohové noky se švestkovou omáčkou

Délka přípravy Náročnost Počet porcí 30 minut lehká 2 Budeme potřebovat 250 g měkkého tvarohu 100 g jemné celozrnné mouky 2 vejce 40 g másla lžička citronové kůry sůl Na omáčku: 1 lžíce medu citronová šťáva podle chuti 500 g…

Kokosové muffiny

Délka přípravy Náročnost Počet porcí 35 minut lehká 12 Budeme potřebovat 150 g kokosu 50 g mleté ořechy 3 lžíce olivového oleje 2 jablka 2 vajíčka mletou skořici perníkové koření Postup Jablíčka nastrouháme a poté smícháme všechny ingredience. Naplníme formičky…

Lívance z ovesných vloček

Délka přípravy Náročnost Počet porcí 15 minut lehká 8 Budeme potřebovat 50 g ovesných vloček 1 vejce 100 ml mléka špetku soli arašídové máslo (nebo jogurt, tvaroh.. podle chuti) banán (nebo jiné ovoce podle chuti) Postup Oddělíme bílek a žloutek…

Banánovo-kokosový dortík

Budeme potřebovat 4 banány 4 vajíčka 4 lžíce strouhaného kokosu 8 lžic řeckého jogurtu mandle na plátky a kokos na posypání Postup Banány rozmixujeme, přidáme vajíčka, kokos a jogurt a pořádně promícháme. Do dortové formy dáme pečící papír a nalijeme…

REKLAMA