Lehké fitness snídaně

Avokádový krém s lískovými oříšky

Délka přípravy Náročnost Počet porcí 10 minut lehká 2 porce   Budeme potřebovat 1 zralé avokádo 2 větší (nebo dva menší) banány 2 lžíce bílého jogurtu menší hrst lískových oříšků chia semínka   Postup   Avokádo rozmixujeme společně s banánem a…

Ředkvičková pomazánka

Délka přípravy Náročnost Počet porcí 10 minut lehká – Budeme potřebovat 125 g polotučného tvarohu (polovina vaničky) 3 větší ředkvičky 1/2 stroužku česneku (menšího) pažitku sůl pepř Postup Nejprve si nahrubo nastrouháme ředkvičky, přidáme tvaroh, česnek, pažitku, sůl a pepř. Recept je…

Velikonoční beránek

Délka přípravy Náročnost Počet porcí 60 minut lehká 1 Dnes máme Zelený čtvrtek, takže je nejvyšší čas upéct velikonočního beránka :). Přinášíme vám recept na zdravou verzi. Je výborný, po upečení vláčný.  určitě s námi vyzkoušejte 🙂 Budeme potřebovat 250…

Mugcake

Délka přípravy Náročnost Počet porcí 10 minut lehká 1 Budeme potřebovat 5 lžic ovesných vloček 2 lžíce jogurtu 1 lžíce tvarohu 2 lžíce mandlí 1 vajíčko 4 lžíce mléka 1/2 banánu lžíce chia semínek lžička kypřícího prášku javorový sirup (není…

Celozrnné rohlíky

Délka přípravy Náročnost Počet porcí 1,5 hodiny lehká 8 Budeme potřebovat 300 g celozrnné špaldové mouky 200g celozrnné pšeničné mouky 4 lžíce másla vajíčko droždí hrnek mléka lžičku třtinového cukru špetku soli Postup Nejprve uděláme kvásek (mléko ohřejeme, aby bylo…

Okurkové jednohubky

Délka přípravy Náročnost Počet porcí 15 minut lehká 15 Budeme potřebovat okurek 1 uvařené vajíčko 1 a 1/2 lžíce bílého jogurtu 1/2 větší konzervy tuňáka 1 stroužek česneku sůl, pepř, papriku na dozdobení Postup Všechno smícháme dohromady, okurky si nakrájíme…

REKLAMA

 

1 comment. Leave new

[…] zdravý životní styl doporučuji nějaký Fitness Recept. Dobrou […]