Délka přípravy Náročnost Počet porcí
30 minut lehká 1 roláda



 

tvarohova-rolada-s-jahodamiBudeme potřebovat

  • 2 nízkotučné tvarohy
  • 1 vejce
  • 4 bílky
  • 30g proteinu
  • 1 kypřící prášek
  • 1 puding
  • jahody (zhruba 1 větší hrnek)
  • 1 PL chia semínek
  • mléko (na puding)

Postup

Nejprve vyšleháme bílky, přidáme nízkotučný tvaroh a celé vajíčko. Dále přidáme protein a kypřící prášek. Všechno smícháme. Vzniklou směs dáme na pečící papír. Pečeme na 180 stupňů.

Uvaříme puding a smícháme ho s tvarohem a chia semínkama. Nakrájíme si jahody a smícháme se směsí.  Ještě za tepla roládu naplníme, smotáme a dáme do ledničky ztuhnout.

Dobrou chuť

tvarohova_rolada_s_jahodami

 

 

3 comments. Leave new

Děkuju za recept, právě jsem roládu dala ztuhnout do ledničky a moc se těším na výsledek. Akorát si příště nejdříve uvařím puding aby už byl tužší a líp se roláda motala. Náplně bylo hodně, takže možná bude stačit i půlka pudingu, ale asi to bylo tím, že jsem kromě jahod přidala i nektarinku:-)

Michaela
21.1.2017 10:23

Jak dlouho jste to pekla v troubě?

5-8 minut, chce to opravdu hlídat.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *