| Délka přípravy | Náročnost | Počet porcí |
|---|---|---|
| 10 minut | lehká | 1 |
Budeme potřebovat
- 5 lžic ovesných vloček
- 2 lžíce jogurtu
- 1 lžíce tvarohu
- 2 lžíce mandlí
- 1 vajíčko
- 4 lžíce mléka
- 1/2 banánu
- lžíce chia semínek
- lžička kypřícího prášku
- javorový sirup (není nutné, jen pro ty, co mají rádi sladší)
- na dozdobení: jogurt a lesní ovoce
Postup
Smícháme nejprve suché ingredience, poté přidáme ty ostatní a všechno rozmixujeme. Směsí naplníme formičky (nebo můžete použít menší hrníčky) a dáme do mikrovnné trouby na 4 minuty. Pak formičky vyklopíme, přidáme jogurt a lesní ovoce a máme hotovo. (recept je na šest formiček)
Dobrou chuť
Chutnají ti naše recepty? Pořiď si naši novou tištěnou kuchařku. Více informací zde.
Chceš zhubnout a nevíš si rady s jídelníčkem? Chceš nabrat svaly? Nebo chceš jen vyvážený jídelníček? Nech si sestavit individuální jídelníček na míru. Více informací najdeš tady.
6 komentářů. Nechte nové
Je možné péct i v horkovzdušné troubě? Popřípadě jak dlouho? Mikrovlnu nemám 🙁 díky.
určitě, ale pohlídejte to, aby vám to netvrdlo :).
Skvělé nápady, chutné recepty, ale uvítal bych u receptů i nutriční hodnoty 🙂
Zatím jsou nutriční hodnoty propočítány pouze k receptům, které jsou v tištěné kuchařce. Postupně budu doplňovat i na web ke všem receptům :).
Naprosto vynikající! Moc děkuji. Hned zařazuji mezi oblíbené snídaně. Je to příjemná změna místo ovesné kaše.
J.
To jsem ráda 🙂