| Délka přípravy | Náročnost | Počet porcí |
|---|---|---|
| 60 minut | lehká | 8 |
Jak jsme slíbili, tak plníme. Pro dnešek jsme si pro vás připravili slaný recept. Jedná se o špenátový dort s květákem a vejcem. 
Budeme potřebovat
- 1/2 květáku
- 7 vajec
- 1 cibule
- 2 hrsti špenátu
- česnek
- hrnek celozrnné mouky
- hrnek nastrouhaného sýru
- 1 kypřící prášek
- kokosový olej
- sůl
- pepř
Postup
Květák si připravíme na menší části, které v horké vodě uvaříme. Doba vaření je cca 15 minut. Mezitím si na kokosovém oleji osmažíme cibuli, přidáme špenát a podlijeme vodou. Necháme asi deset minut dusit. Nakonec přidáme česnek.
Připravenou směs necháme zchladnout. Vajíčka rozšleháme, přidáme ochlazenou směs. Do směsi vsypeme mouku, dále přidáme kypřící prášek a nastrouhaný sýr. Uvařený květák přidáme do směsi a promícháme. Nakonec osolíme a opepříme.
Formu si vymažeme kokosovým olejem, nalijeme do formy a pečeme při 180 stupních zhruba 45 minut.
Dobrou chuť
Chutnají ti naše recepty? Pořiď si naši novou tištěnou kuchařku. Více informací zde.
Chceš zhubnout a nevíš si rady s jídelníčkem? Chceš nabrat svaly? Nebo chceš jen vyvážený jídelníček? Nech si sestavit individuální jídelníček na míru. Více informací najdeš tady.
