| Délka přípravy | Náročnost | Počet porcí |
|---|---|---|
| 30 minut | lehká | 6 |
Blíží se nejkrásnější období v roce – Vánoce. Pro mě je to období klidu, pohody, vánočního pečení a užívání si celé krásné atmosféry kolem nás. Pojďme si společně připravit recept na zdravější cukroví, vždyť Vánoce nejsou jenom o jídle a přibírání na váze. Než se ale do toho pustíme, ráda bych vám napsala o svých dvou tištěných kuchařkách, které jsou na eshopu k zakoupení. Je to ideální dárek pro každého, kdo se chce cítit lépe. A pokud si o kuchařky napíšete Ježíškovi vy, nebudete litovat :). Pokud si zakoupíte balíček obou dílů, jako dárek dostanete i bavlněnou nákupní tašku, kterou využijete hned po Vánocích při prvním zdravém nákupu :). Více informací včetně fotografií najdeš tady.
Závěrem bych poděkovala každému jednomu z vás, kdo si nějakou moji kuchařku zakoupil a podpořil tak celý můj projekt Fitness recepty, kterému se věnuji s největší láskou a nadšením. Děkuji. A teď už zmiňovaný recept:
Budeme potřebovat
8 pl ovesných vloček- 4 pl vlašských ořechů
- 1 pl slunečnicových semínek
- 3 pl kokosu
- 6 pl lžic vody
- 1 čl medu
Všechny uvedené ingredience smícháme a rozmixujeme. Těsto následně vložíme po stranách dobře vymazaných silikonových košíčků nebo formy na muffiny. Vše dáme péct na 180 stupňů po dobu 10 – 15 minut.
Na náplň budeme potřebovat
- 100 g hořké čokolády
- 3 pl lžíce arašídového másla
- 1/2 banánu
Postup
Poté co upečeme těsto jej necháme vychladnout a velmi opatrně vytáhneme z formiček. Na spodek košíčků vložíme nakrájený banán (na kolečka), na který dáme malou lžíci arašídového másla. Mezitím si v parní lázni rozehřejeme čokoládu, kterou košíčky zalijeme. Vše necháme důkladně vychladnout.
Při prvním ochutnání košíčku krásně zakřupe hořká čokoláda. Následně si můžete vychutnat propojení chutí banánu a arašídového másla. Z dezertu budete nadšeni.
Dobrou chuť
