Délka přípravy Náročnost Počet porcí
50 minut lehká 10ks



 


švestkový_koláčBudeme potřebovat

  • 180 g ovesných vloček
  • 2 PL chia semínek
  • 3 bílky
  • 200g bílého jogurtu
  • 1 ČL prášku do pečiva
  • flavdrops (nebo třeba med)
  • 1/2 ČL skořice
  • 1 odměrka proteinu
  • deci mléka

Na náplň:

  • 2 tvarohy (2*180g v kostce)
  • flavdrops
  • kůra z bio citronu
  • švestky

Postup

Nejprve si pomeleme ovesné vločky, poté k nim přidáme chia semínka, prášek do pečiva, protein a skořici. Promícháme. Vyšleháme si bílky, které přidáme do naši připravené směsi. Přidáme mléko a promícháme.Osladíme.

Teď si připravíme náplň. Smícháme tedy tvaroh, citronovou kůru a flavdrops. Formu si vymažeme kokosovým olejem a vysypeme celozrnnou moukou. Do formy dáme nejprve naši směs s vločkami, poté na ni rovnoměrně rozprostřeme tvarohovou směs. Nahoru už jen pokládáme švestky a máme hotovo.

Pečeme 35 minut na 170 stupňů.

Dobrou chuť

švestkový_kolač

 

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *