Ingredience:
- 5 lžic ovesných vloček Bonavita
- 2 lžíce jogurtu
- 1 lžíce tvarohu
- 2 lžíce mandlí
- 1 vejce
- 4 lžíce mléka
- 1/2 banánu
- lžíce chia semínek
- lžička kypřícího prášku
- lžička kakaa
- na dozdobení: tvaroh a jahody
Postup přípravy:
- Nejprve si smícháme ovesné vločky, mandle, chia semínka, kakao a kypřicí prášek.
- Poté přidáme jogurt, tvaroh, vejce, mléko a banán. Vše důkladně rozmixujeme.
- Hotovou směsí naplníme silikonové formičky a dáme na 4 minuty do mikrovlnné trouby. (Směs můžete dát i do hrníčku, který vymažeme kokosovým olejem).
- Podáváme s tvarohem a jahodami.
Tento recept vznikl ve spolupráci s Bonavitou.
