Blíží se nejkrásnější období v roce – Vánoce. Pro mě je to období klidu, pohody, vánočního pečení a užívání si celé krásné atmosféry kolem nás. Pojďme si společně připravit recept na zdravější cukroví, vždyť Vánoce nejsou jenom o jídle a přibírání na váze. Než se ale do toho pustíme, ráda bych vám napsala o svých dvou tištěných kuchařkách, které jsou na eshopu k zakoupení. Je to ideální dárek pro každého, kdo se chce cítit lépe. A pokud si o kuchařky napíšete Ježíškovi vy, nebudete litovat :). Pokud si zakoupíte balíček obou dílů, jako dárek dostanete i bavlněnou nákupní tašku, kterou využijete hned po Vánocích při prvním zdravém nákupu :). Více informací včetně fotografií najdeš tady.
Závěrem bych poděkovala každému jednomu z vás, kdo si nějakou moji kuchařku zakoupil a podpořil tak celý můj projekt Fitness recepty, kterému se věnuji s největší láskou a nadšením. Děkuji. A teď už zmiňovaný recept:
Ingredience:
- 300 g mražených malin
- 3 lžíce chia semínek
- 1 lžíce medu
- 5 lžic vody
- 1 lžička nastrouhané kůry z bio citronu
- 10 kapek vanilkového extraktu
Postup přípravy:
- Maliny dáme do hrnce a s troškou vody (asi 5 lžic) vaříme, dokud se nám nerozvaří.
- Poté přidáme med, vanilkový extrakt a chia semínka. Vše důkladně promícháme.
- Připravíme si menší zavařovací sklenice, úplně horkou marmeládu do nich vložíme a zavřeme. Sklenici otočíme víčkem dolů a položíme na ně utěrku.
- Takto necháme marmeládu zcela vychladnout, poté předáme do lednice. Takto zavřená marmeláda nám vydrží dlouho. Jakmile ji ale otevřeme, je potřeba ji spotřebovat.
Pořízeno Nikon D3300 megapixel.cz
