| Délka přípravy | Náročnost | Počet porcí |
|---|---|---|
| 15 minut | lehká | 3 |
Budeme potřebovat
- 30 g chia semínek
- 300 ml mléka (můžete použít i kokosové, mandlové…)
- 1/2 banánu
- sladidlo (Flavdrops, javorový sirup.. )
- ovoce dle chuti
Postup
Nejprve si v mléku rozmixujeme banán. Až máme rozmixováno, přidáme chia semínka a sladidlo. Promícháme. Tuto směs přelijeme do uzavíratelné nádoby. Nádobu uzavřeme a pořádně protřepeme, aby se nám semínka nelepila k sobě. Necháme zhruba 5 minut stát, poté protřepeme ještě jednou. Opět necháme aspoň 3 minuty odstát. Semínka už by nám měla trochu nasát mléko a neměla by všechna klesat dolů.
Připravíme si skleničky a naši směs do nich nalijeme (do zhruba 2/3). Skleničky dáme do ledničky a necháme do druhého dne.
Do druhého dne by nám měla směs zhoustnout. Teď už jen zbývá připravit ovocné pyré. My jsme vyzkoušeli varianty tři a to: meruňkové, jahodové a kiwi. Pyré připravíme velmi jednoduše, námi vybrané ovoce pouze rozmixujeme a přidáme na náš puding. Můžeme ochutnávat 🙂
Dobrou chuť
Chutnají ti naše recepty? Pořiď si naši novou tištěnou kuchařku. Více informací zde.
Chceš zhubnout a nevíš si rady s jídelníčkem? Chceš nabrat svaly? Nebo chceš jen vyvážený jídelníček? Nech si sestavit individuální jídelníček na míru. Více informací najdeš tady.
