Ingredience:
- 70 g ovesných vloček Bonavita
- 40 g hladké špaldové mouky Bonavita
- 150 ml mléka
- 20 ml javorového sirupu
- 1 vejce
- Ovoce na dozdobení
- Kapka řepkového oleje
![](https://fitnessrecepty.net/wp-content/uploads/2021/09/IMG_7864-1-scaled.jpg)
Postup přípravy:
- Nejprve si ovesné vločky pomeleme na mouku. Poté k nim přidáme špaldovou mouku a zamícháme.
- V dalším kroku přidáme javorový sirup, vejce a mléko. Vše metličkou promícháme tak, aby se nám všechny ingredience spojily.
- Nakonec na kapce oleje opékáme z obou stran lívanečky, které tvoříme na pánvi pomocí čajové lžičky. Podáváme s čerstvým ovocem.
Tento recept vznikl ve spolupráci s Bonavitou.
![](https://fitnessrecepty.net/wp-content/uploads/2021/09/IMG_7862-scaled.jpg)