Vláčný banánový koláč

Snadné
60 minut
8 porcí

Ingredience:

  • 1 hrnek pohankové mouky
  • 1 hrnek jablečné pyré
  • 1/4 hrnku ovesných otrub
  • 3 banány
  • 250 polotučného tvarohu
  • 60 g vysokoprocentní čokolády
  • 1 odměrka proteinu čokoláda – banán
  • 30 g kokosového oleje
  • 1 lžíce karobu (lze použít i kakao)
  • 1 vejce
  • 2 lžičky kypřícího prášku

Postup přípravy:

  1. Nejprve ve vodní lázni rozpustíme čokoládu společně s kokosovým olejem.
  2. V připravené míse smícháme dva banány, vajíčko, tvaroh, rozpuštěnou čokoládu s kokosovým olejem a jablečné pyré. Vše rozmixujeme.
  3. Po rozmixování přidáme pohankovou mouku, protein, ovesné otruby, kypřící prášek a karob. Opět důkladně promícháme.
  4. Těsto nalijeme do vymazené formy o průměru cca. 20 cm. Nakonec nakrájíme na kolečka banán a ozdobíme koláč. Pečeme 40 minut při 180 stupních.

Jak připravit jablečné pyré:

Tři středně velké jablíčka zbavíme jádřince a nakrájíme na kostičky. Dáme do hrnce společně s deci vody, přiklopíme pokličkou a vaříme asi 10 minut (dokud se nám nerozvaří). Nakonec jablíčka rozmixujeme a máme hotovo :).

Chutnají ti naše recepty? Pořiď si naši novou tištěnou kuchařku. Více informací zde.

Chceš zhubnout a nevíš si rady s jídelníčkem? Chceš nabrat svaly? Nebo chceš jen vyvážený jídelníček? Nech si sestavit individuální jídelníček na míru. Více informací najdeš tady

Pořízeno Nikon D3300 megapixel.cz

Sdílejte recept se svými přáteli..

4 komentáře. Leave new

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Fill out this field
Fill out this field
Zadejte prosím platnou emailovou adresu.
You need to agree with the terms to proceed

Menu