Ingredience:
- 1 hrnek pohankové mouky
- 1 hrnek jablečné pyré
- 1/4 hrnku ovesných otrub
- 3 banány
- 250 polotučného tvarohu
- 60 g vysokoprocentní čokolády
- 1 odměrka proteinu čokoláda – banán
- 30 g kokosového oleje
- 1 lžíce karobu (lze použít i kakao)
- 1 vejce
- 2 lžičky kypřícího prášku
Postup přípravy:
- Nejprve ve vodní lázni rozpustíme čokoládu společně s kokosovým olejem.
- V připravené míse smícháme dva banány, vajíčko, tvaroh, rozpuštěnou čokoládu s kokosovým olejem a jablečné pyré. Vše rozmixujeme.
- Po rozmixování přidáme pohankovou mouku, protein, ovesné otruby, kypřící prášek a karob. Opět důkladně promícháme.
- Těsto nalijeme do vymazené formy o průměru cca. 20 cm. Nakonec nakrájíme na kolečka banán a ozdobíme koláč. Pečeme 40 minut při 180 stupních.
Jak připravit jablečné pyré:
Tři středně velké jablíčka zbavíme jádřince a nakrájíme na kostičky. Dáme do hrnce společně s deci vody, přiklopíme pokličkou a vaříme asi 10 minut (dokud se nám nerozvaří). Nakonec jablíčka rozmixujeme a máme hotovo :).
Chutnají ti naše recepty? Pořiď si naši novou tištěnou kuchařku. Více informací zde.
Chceš zhubnout a nevíš si rady s jídelníčkem? Chceš nabrat svaly? Nebo chceš jen vyvážený jídelníček? Nech si sestavit individuální jídelníček na míru. Více informací najdeš tady.
Pořízeno Nikon D3300 megapixel.cz
4 komentáře. Nechte nové
Dobrý den, patří prosím do receptu tvaroh? V ingrediencích je uveden, ale v postupu již ne. Děkuji
ano, patří. Děkuji za upozornění, tvaroh jsem do postupu dopsala 🙂
Musí se Jablíčka vařit? nestačilo by je jen udělat jako husté smoothie a pak je přidat do receptu (kde se následně stejně budou péct? Nebo to je kvůli tomu aby byla sladší? Děkuji za odpověď
Myslím, že to bude chutnat i tak jak píšete :). Ale nezkoušela jsem. Vyzkoušejte a dejte nám vědět :).