Zeleninová pánev s pohankou

Snadné
35 minut
4 porce

Ingredience:

  • 300 g kuřecích prsou
  • 1 hrnek pohanky
  • 1/2 menší dýně
  • 1/2 menší cukety
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžíce řepkového oleje
  • 1 lilek
  • 1 cibule
  • hrst zelené petrželky
  • 1 lžička kari koření
  • špetka chilli
  • sůl a pepř

Postup přípravy:

  1. Nejprve si rozkrojíme dýni a cuketu, zbavíme vnitřku a nakrájíme na kostičky. Lilek pokrájíme také.
  2. Oloupeme si cibuli, nakrájíme na kostičky a na lžíci řepkového oleje restujeme. Přidáme pokrájenou zeleninu, podlijeme deci vody a necháme dusit do změknutí.
  3. Pohanku uvaříme podle návodu.
  4. Kuřecí maso nakrájíme na kostičky, posypeme kari kořením, osolíme a opepříme. Přidáme k zelenině, dokud nebude maso hotové.
  5. Nakonec přidáme zelenou petrželku, chilli a česnek.

Chutnají ti naše recepty? Pořiď si naši novou tištěnou kuchařku. Více informací zde.

Chceš zhubnout a nevíš si rady s jídelníčkem? Chceš nabrat svaly? Nebo chceš jen vyvážený jídelníček? Nech si sestavit individuální jídelníček na míru. Více informací najdeš tady

Pořízeno Nikon D3300 megapixel.cz

Sdílejte recept se svými přáteli..

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Fill out this field
Fill out this field
Zadejte prosím platnou emailovou adresu.
Chcete-li pokračovat, musíte souhlasit s podmínkami

Menu