Hlavní jídla

citron, citronové, fitness, healthy, hubneme, hubnutí, jídlo, jíme, kuře, kuřecí, spodní, stehna, zdravé

Dnešní recept budeme připravovat ve fritéze Philips Airfryer XXL, která frituje s minimem oleje. Pomocí fritézy můžete připravovat zdravá jídla, která jsou velmi rychle hotová a chutově mnohem lepší, než kdybychom je připravovali v troubě. Dostala jsem možnost ji pro…

Dýňové rizoto s kuřecím masem

1.11.2018

chod, dýně, fitness, food, healthy, hlavní, hokaido, jídlo, jíme, kuřecí, maso, oběd, podzim, rizoto, večeře, zdravé

Snadné30 minut2 porce Ingredience: 150 g dýňové pyré 220 g kuřecí prsa 10 g parmazánu 60 g rýže Hrst rukoly 1 lžíce ghí Špetka kurkumy Koření na kuře Sůl a pepř Nutriční informace na 1 porci: Kcal: 447 Bílkoviny: 32…

Cuketové placky s tuňákem

16.8.2018

bramboráky, brambory, cuketa, fitness, healthy, jídlo, jíme, mouka, placka, placky, recept, recepty, špaldová, tuňák, vejce, zdravé

2

Snadné30 minut9 porcí Ingredience: 250 g cukety 40 g celozrnné špaldové mouky 170 g tuňáka ve vlastní šťávě 5 g řepkového oleje 2 vejce 1 cibule 3 stroužky česneku sůl a pepř Postup přípravy: Nejprve si oloupeme cuketu a najemno…

Zapečená čočka s květákem

25.4.2018

čočka, fitness, jídlo, jíme, koření, květák, mléko, oběd, parmazán, recept, recepty, vajíčko, večeře, vejce, zapečená, zdravé

Snadné35 minut2 porce Ingredience: 80 g červené loupané čočky 1 hlávka květáku 3 vejce 100 g parmazánu 45 g jemných ovesných vloček 100 ml mléka tymián sůl a pepř Postup přípravy: Nejprve si květák nakrájíme na malinké kousky a dáme…

Kuřecí paličky s batátovým pyré

23.2.2018

batát, batáty, chod, fit, fitness, health, hlavní, jíme, kuře, kuřecí, oběd, paličky, pyré, večeře, zdravá, zdravé, zdravý

Snadné60 minut2 porce Ingredience: 500 g kuřecí paličky 400 g batátů 1 ČL kmínu 1/2 ČL koření uzená paprika 6 PL mléka koření na kuře 1 menší cibule 1 ČL sádla zelenina jako příloha Postup přípravy: Nejprve si paličky omyjeme,…

Domácí hovězí burger

15.11.2017

avokádo, bulka, burger, fitness, heatlhy, maso, rajče, zdravé, zelenina

střední40 minut2 porce Ingredience: 250g hovězího masa 2 žitné bulky 2 plátky light sýru 1/2 avokáda 1 zavařená okurka 1 rajče ghí ledový salát sůl a pepř ingredience na omáčku: 70g rajčatového protlaku 1 červená cibule 3 stroužky česneku sůl…

Zeleninová pánev s pohankou

3.10.2017

cibule, cuketa, dýně, jídlo, lilek, oběd, petržel, pohanka, večeře, zdravé

Snadné35 minut4 porce Ingredience: 300 g kuřecích prsou 1 hrnek pohanky 1/2 menší dýně 1/2 menší cukety 2 stroužky česneku 1 lžíce řepkového oleje 1 lilek 1 cibule hrst zelené petrželky 1 lžička kari koření špetka chilli sůl a pepř…

Houbové rizoto

20.9.2017

houbové, houby, hřiby, oběd, rizoto, sýr, večeře

Snadné50 minut3 porce Ingredience: 400 g čerstvých hub 250 g rýže basmati (nebo jasmínové) 250 g kuřecích prsou 200 ml zeleninového vývaru 1 větší cibule hrst nasekané zelené petrželky 2 lžíce olivového oleje 1 lžička kmínu 1 lžička citronové šťávy…

Žampiony plněné kuřecím masem

12.9.2017

eidam, kuřecí, maso, olivový olej, parmazán, petržel, plněné, sýr, žampiony